Kita semua tahu bahwa semua jam dan jam yang kita habiskan di depan layar komputer kita, menyadap ponsel Anda dan menonton televisi hanyalah kesehatan mata yang tidak boleh dilakukan. Namun, kami membuat mata kami tegang dan tersiksa dari jenis yang terburuk – pikirkan saja bagaimana Anda ingin dipaksa untuk fokus pada huruf-huruf kecil melawan silaunya layar sepanjang hari. Tidak heran jika mata kita terkadang hanya mengatakan “cukup!” dan buktikan maksud mereka dengan menjadi merah, gatal dan mudah tersinggung – belum lagi sakit kepala, mata berkedut dan floaters yang disebabkan oleh mata lelah ini. Semua ini memaksa kita untuk menghentikan apa pun yang kita lakukan.
Jika Anda secara teratur memakai lensa kontak, segera lepaskan pada tanda pertama mata lelah, kering, atau mudah tersinggung. Anda juga tidak boleh memakainya untuk waktu yang lama, atau lebih dari 12 jam, dan mendapatkan perawatan mata jangan pernah tidur dengannya. Sesekali, pergilah 24 jam tanpa lensa kontak Anda dan kenakan kacamata sebagai gantinya.
Terkadang, tidak peduli seberapa keras kita berusaha untuk tidak melakukannya, kita semua sedikit berlebihan dan akibatnya mata kita menderita. Ada sejumlah solusi untuk membantu menenangkan mata Anda – beberapa relatif serupa dan sederhana, tetapi semuanya ditujukan untuk membantu mata Anda. Jika Anda sedang bekerja, obat terbaik adalah mengambil lima sampai sepuluh menit setiap 30 menit dan berjalan-jalan – hanya mengalihkan pandangan Anda dari silau. Jika Anda tidak bisa keluar dari kantor, lepaskan lensa kontak atau kacamata Anda untuk beberapa saat dan paksa mata Anda untuk fokus pada sesuatu di luar jendela atau apa pun selain layar komputer Anda. Juga, bahkan saat bekerja, terkadang hanya berhenti dan memaksakan diri untuk berkedip.
Jika Anda di rumah, cobalah salah satu ini, sampai Anda menemukan yang paling cocok untuk Anda: menenangkan mata yang lelah dengan mencelupkan kapas ke dalam susu dingin dan letakkan di mata tertutup selama 10 -15 menit, sambil benar-benar rileks; atau rendam dua kantong teh chamomile dalam air mendidih lalu letakkan di atas mata Anda saat sudah dingin. Herbal lain seperti mint atau lavender juga bagus untuk ini. Anda juga bisa mencelupkan bola kapas ke dalam air yang dicampur dengan minyak lavender untuk efek yang sama.
Anda juga dapat memasukkan dua sendok ke dalam freezer dan angkat saat dingin, BUKAN beku. Kemudian letakkan di bawah dan/atau di atas mata. Dicoba, diuji, dan dipublikasikan dengan baik oleh Hollywood, ambil mentimun dan potong menjadi irisan. Tempatkan irisan mentimun di kelopak mata Anda. Tidak punya mentimun? Bagaimana dengan stroberi? Tempatkan stroberi, simpan di lemari es selama beberapa menit, di kelopak mata.
Membersihkan mata dan kelopak mata juga penting. Ini perlu dilakukan setiap hari dan Anda juga harus klinik mata bekasi memastikan mata Anda tetap lembab – bahkan jika itu mengharuskan penggunaan obat tetes mata. Bicaralah dengan apoteker Anda tentang membeli penutup mata khusus dan pembersih mata.
Terakhir, ketika semua dikatakan dan dilakukan, hal terbaik untuk mata Anda adalah mengistirahatkannya. Pastikan Anda tidur setidaknya delapan jam karena itu adalah kebutuhan dalam hal perawatan mata yang baik. Jika Anda menemukan bahwa Anda menderita “kelelahan mata” skala besar, pergilah ke dokter mata Anda untuk pemeriksaan mata lengkap dan untuk memeriksa resep kacamata Anda . Bisa jadi itu adalah penurunan penglihatan atau hanya tanda bahwa Anda membutuhkan kacamata resep baru.
